Ежелгі заманнан бері адамдар жыныстық қатынас кезінде потенциалды арттыруға және ләззат алуды арттыруға бағытталған құралдардың барлық түрлерін іздеді. Мұндай қорлардың ішінде ерекше орын аладыпайдалыерлерге арналған өнімдер, олар бір мезгілде бірнеше функцияларды орындайды: жыныстық құмарлықтың импульсін арттырады, ұрпақты болу жүйесінің функцияларын тиісті деңгейде күшейтеді және сақтайды, эротикалық сезімдерді арттырады және денені жасартады.
Потенциалды арттыратын өнімдердің тізімі
Потенциалды күшейтетін өнімдерде жеңіл сіңімді түрдегі жоғары сапалы ақуыз, витаминдер, макро және микроэлементтер бар. Классикалық жиынтық: теңіз өнімдері, балық, жануарлар мен құстардың майсыз еті, көкөністер мен жемістер. Сіз дәмдеуіштердің көмегімен әсерді одан әрі күшейте аласыз.
Теңіз тағамдары
Теңіз өнімдері арқасында потенциалды арттыру үшін ең тиімді болып саналадықұрамында мырыш, жоғары сапалы ақуыз, сонымен қатар фосфор, В дәрумендері (олар жетіспесе, жүйке талшықтарының өткізгіштігі нашарлайды), селен. Мырыш - ерлердің ұрпақты болу денсаулығын сақтаудың негізгі элементі (ерлер үшін ең жақсы мырыш өнімдері). Ол тестостеронның синтезіне қатысады, оның ыдырау процесін тежейді және әйел эстрогендеріне айналады. Мырыш тапшылығы потенцияның төмендеуімен және жалпы өміршеңдігімен көрінеді.
Теңіз өнімдеріне дүниежүзілік мұхитта тіршілік ететін омыртқасыздар жатады:
- ұлулар: устрицалар, мидиялар;
- ұлулар: крабдар, асшаяндар;
- Цефалоподтар: кальмарлар, сегізаяқтар;
- Теңіз балдыры.
Балық өнімдердің жеке санаты болып табылады. Потенциалды арттыру үшін келесі сорттар әсіресе пайдалы: лосось, скумбрия, камбала, палтус, сардина, тунец.
Алдын ала жыныстық қатынас кешке қанша уақытқа созылады?
Жұмыртқа
Бөдене жұмыртқасы устрицалармен бірге потенциалды арттыруға арналған классикалық тағам болып саналады, бірақ қарапайым тауық жұмыртқасы олардан кем түспейді. Танымал пікірге қарамастан, сарыуыздағы холестерин қан тамырларын бұзбайды, бірақ тестостерон мен кортизол молекулалары үшін құрылыс материалы болып табылады. Жұмыртқаларды үнемі қолданғанда қандағы жаман холестерин мөлшері азаяды, бұл тамырлы эректильді дисфункцияның даму қаупін азайтады. Сарыуызда жыныс бездерінің жұмысына қажетті мырыш, темір және майда еритін D, A, E витаминдері де бар.
Сонымен қатар, қалыпты потенциалды сақтау үшін ер адамға ақуыз қажет, ал жұмыртқа 100% дерлік сіңеді. Ересек адам күніне бірнеше жұмыртқаны қауіпсіз пайдалана алады.
Жаңғақтар мен тұқымдар
Жаңғақтар асқазанға ауыр, бірақ күшті тағам үшін пайдалы. Ас қорыту проблемаларын болдырмау үшін күніне бір уыс жеуге болмайды. Жаңғақтар құрамында мырыш, магний, калий, селен, аминқышқылдары көп. Олардың диетада болуы жүрек-тамыр және эндокриндік жүйелердің жағдайын жақсартады, жыныс бездерінің жұмысын ынталандырады.
Потенциал үшін келесі жаңғақтар ең пайдалы:
- бразилиялық;
- Бадам;
- кешью жаңғақтары;
- пісте;
- Жаңғақтар;
- Кедр.
Потенциалды арттыру үшін пайдаланудың ең жақсы нұсқасы балмен немесе үйде жасалуы мүмкін жаңғақ сүті түрінде араласады. Оны дайындау үшін жаңғақтарды алдымен 6-8 сағат бойы сіңіріп алу керек, содан кейін 1: 5 қатынасында сумен сұйылту керек (500 мл суға 100 г жаңғақ), блендермен ұнтақтаңыз, алынған массаны сүзіңіз. Сүтті тоңазытқышта 3-4 күн сақтауға болады.
Қуаттылыққа арналған тұқымдардың ішінде асқабақ тұқымдары ең пайдалы болып табылады - олар құрамында мырыштың жоғары болуымен құнды. Дегенмен, осы элементтен басқа, ұрпақты болу жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген басқа қоректік заттар бар:
- В дәрумендерінің толық жиынтығы.
- А және С витаминдері.
- Е витаминінің токоферолдарының толық жиынтығы (ассимиляцияның ең жақсы нұсқасы).
- Кальций, калий, магний, фосфор.
- Май қышқылы.
Техникалық қарасора, зығыр, чиа, өнген сұлы және бидай тұқымдары да потенциал үшін пайдалы.
Ет өнімдері
Жануарлар мен құс етінде барлығын қорқытатын аз холестерин және бұлшықеттерді құруға және жыныстық гормондардың тепе-теңдігін сақтауға қажетті көптеген аминқышқылдары бар. Потенциалды арттыру үшін сіз жас адамдардың майсыз сорттарын таңдап, жұмсақ әдістермен пісіруіңіз керек: пеште, буға пісірілген немесе грильде. Осылайша, қоректік заттар жақсы сақталады және олардың асқазан арқылы кейіннен ассимиляциясы жеңілдетіледі. Қуырылған стейктер, барбекю немесе майлы қабырғалар артық салмақ, жаман холестерин және канцерогендер.
Потенциалды сақтау үшін келесі ет түрлері пайдалы:
- Сиыр еті. Оның құрамында мырыш, аминқышқылдары, В, А, Е, РР дәрумендері көп. Ет қатал, сондықтан алдымен одан тартылған етті, содан кейін котлеттерді, тефтелилерді, тефтелилерді, кастрюльдерді буға пісірген жөн.
- қоян еті. Ақуыздың құрамында тауық етінен 21% артық, ағзаға 90% сіңеді (сиыр еті тек 60%).
- Бұзау еті. Етті 3 айдан 5 айға дейінгі малдан алады. Бұл ақуыздың, темірдің, В тобының дәрумендерінің жоғары мөлшері бар құнды ақуыз өнімі.
- күркетауық еті. Ол құс етінің барлық өнеркәсіптік түрлерінің ішіндегі ең қауіпсізі болып саналады.
- бөдене еті. Бұл ретинолға, В, РР тобындағы витаминдерге, фосфорға, калийге бай диеталық өнім.
Тауық еті мен шошқа еті өсуді ынталандыратын қоспаларға байланысты соңғы жылдары сапасы күмәнді болды. Жабайы жануарлардың еті потенциалды арттыру үшін де пайдалы, бірақ оны термиялық өңдеуден бұрын да дұрыс дайындау керек.
Көкөністер
Көкөністердің ішінде ерлердің потенциалын жақсартатын ең құндылары:
- Түрлі-түсті орамжапырақ;
- Шалғам, сәбіз, асқабақ;
- қызылша;
- бұқтырылған қызанақ;
- Ақ пияз;
- Балдыркөк;
- Роман салаты, рукола, су кресі;
- Қояншөп.
Айта кету керек, шикі көкөністерді шамадан тыс тұтыну ісінуге және ішектің ыңғайсыздығына әкеледі. Азық-түлік теңдестірілген болуы керек: 2/3 талшық және 1/3 жануар ақуызы.
Жемістер мен жидектер
Жемістер мен жидектер витаминдерге ғана емес, сонымен қатар қан тамырларының қабырғаларын нығайтып, қан айналымын белсендіруге ықпал ететін қышқылдарға бай.Потенциалды арттыру үшін қарбыз, авокадо, інжір, банан, мүкжидек, годжи жидектеріне артықшылық беру ұсынылады.. Бақша жидектерінен таңқурай, құлпынай, теңіз шырғанағы либидоды ынталандыру үшін пайдалы (ерлердегі либидоны арттыратын өнімдер).
Аптасына 2-4 рет банан, құлпынай және басқа да жидектерді қосып жаңғақ сүтінен жасалған коктейльді ішсеңіз, потенциал жақсарады.
Шөптер мен дәмдеуіштер
Дәмдеуіштердің ішінде потенциалды арттыруға келесілер ықпал етеді:
- Шафран.
- Майоран.
- кардамон.
- Даршын.
- Қаравай.
Куркума (куркума) потенциал үшін де пайдалы.
ара өнімдері
Ара өнімдерін тұрақты түрде тұтынатын ер адамдар аз. Дегенмен, олар потенциал үшін құнды биоактивті заттардың ең қолжетімді көзі болып табылады. Ең көп таралған ара өнімі - бал. Оны таңертеңгі ботқа, коктейльге, жаңғақпен араластыруға болады.
Перга (кесектегі тозаң) аз танымал. Потенциалды жақсартқысы келетін ер адамдарға күніне бір ас қасықтан аш қарынға қолдануға кеңес беріледі. Бұл табиғи өнім барлық дерлік мерзімді кестені қамтиды.
Бал, грек жаңғағы, прополис және тозаңнан ерлердің потенциалы үшін рецепт
Теңіз тағамдары
Ерлердегі потенциалға арналған теңіз өнімдері дәстүрлі түрде тізімдегі бірінші қатарды алады. Олардың құрамында ерлердің ұрпақты болу жүйесі үшін өте қажет мырыш, сондай-ақ селен, С, Е, В тобындағы витаминдер бар. Теңіз өнімдері де келесі заттарға бай:
- йод, фтор;
- молибден, никель;
- калий, кальций;
- омега 3-6-9 сериясының май қышқылдары.
Допамин толтырылған лобстер мен устрицтер теңіз афродизиактарының классикалық мысалдары болып табылады. Бұл тағамдарды күнделікті рационға қосу қиын, бірақ романтикалық кешкі астың негізгі тағамы ретінде олар өте орынды. Қолайлы жағдайларда олардың қызықты әсері жеткілікті жылдам көрінеді.
Устрица шикі түрінде ең пайдалы, бірақ төмен қышқылдық фонында гастритпен ауыратын, иммунитеті төмендеген және қант диабеті бар ер адамдарға қарсы.
Табиғи либидо стимуляторлары бар трепангтардың (теңіз қияры), әртүрлі балдырлардың, скраттың және акуланың еті ұсынылатын теңізде демалу кезінде денені белсенді заттармен байытып, потенциалды арттыруға болады.
Камбала, скумбрия, асшаяндар, кальмарлар потенциалды жақсартады, бірақ бұл өнімдердің артықшылығы, егер олар дұрыс пісірілсе - бумен пісірілген, грильде немесе қайнатылған болса, сақталады.
Жылдам әсер ететін потенциалды өнімдер - бар ма?
Белгілі бір тағамдық өнімді жеу арқылы потенциалды бірден белсендіріңіз, бірақ сіз қан ағымын арттырып, жүйке ұштарының сезімталдығын арттыра аласыз. Бұл үшін жаңа піскен теңіз өнімдері, қаймақ, жаңғақтар қолайлы.
Көкөністерден зімбір, желкек, ақжелкен және сарымсақ тамыры потенциалды тез жақсарту үшін өте пайдалы. Оларды алкоголь тұнбалары түрінде қолданған дұрыс:
- Сарымсаққа: 200 г ұсақталған сарымсақты 200 мл алкогольмен (70%) құйыңыз, 10 күн қалдырыңыз, сүзіңіз. Сүтпен бірге алыңыз: 50 мл сүтке 5 тамшы тұнба.
- Зімбірде: 1 литр арақ үшін 400 г тамыр. 2 апта талап етіңіз. Бірнеше ас қасық бал қосуға болады (жақсы консервант). Қозуды күшейту үшін 30-50 г ішу жеткілікті.
Зімбірдің алкогольдік тұнбалары
- Желкек («желкек»): 100 г үгітілген желкек тамыры, 30 г зімбір тамыры, 1 литр сапалы самогон, 2 ас қасық бал. Қоспаны 3-4 күн бойы тұндырады. Жыныстық қатынас алдында потенциалды жақсарту үшін шамамен 50 г ішуге болады.
- Ақжелкенге: 125 г туралған тамыр 0, 5 литр арақ құйып, 3 апта қалдырыңыз. Күніне 15 мл штамм инфузиясын ішіңіз.
Сарымсақ, имбирь және ақжелкендегі тұнбалар әсіресе 50 жастан кейін ер адамдар үшін пайдалы. Олар жыныс бездерінің жұмысын ынталандыру және қан ағымын белсендіру арқылы потенциалды жақсартады.
Ақжелкен мен балдыркөкті жаңа піскен түрде ғана емес, сонымен қатар қыста мұздату ұсынылады (жылыжай өнімдерінде нитраттар көп).
Диетаның ерлер күшіне әсері
Адам - ол жейді, және бұл мағынада адамның потенциалы ерекшелік емес. Репродуктивті жүйе мүшелерінің денсаулығын сақтау үшін, ерлер жыныстық гормондарының тұрақты синтезі, дұрыс тамақтану керек.
Диета ағзаға қажетті қосылыстардың барлық жиынтығын үнемі қабылдауды қамтамасыз ететіндей етіп құрастырылуы керек.
Ең алдымен, тұрақты эрекция және репродуктивті функцияны сақтау үшін ер адамға ақуыз қажет. Күнделікті рационға ақуыз компонентінен басқа көкөністер мен дәнді дақылдардан алынған күрделі көмірсулар міндетті түрде қосылуы керек. Ағзаға А, С, Е дәрумендері және В тобы, мырыш, селен, амин қышқылдары қажет.
Дұрыс ұйымдастырылған тамақтану рационға қажетті заттардың жиынтығын қосу ғана емес, сонымен қатар тағамды қабылдау мен бөлудің белгілі бір ережелерін сақтау болып табылады.
Диетаның максималды пайдасын алу үшін келесі ұсыныстарды орындау керек:
- сіз артық жей алмайсыз, бұл семіздікке әкеледі, демек, денсаулықтың жалпы жағдайына теріс әсер етеді, әртүрлі аурулардың дамуын қоздырады;
- ішу режимін бақылау қажет (тәулігіне 1, 8-2 литр), ылғалдың айтарлықтай жоғалуы жағдайында сұйықтықты тұтынуды арттыру (жазда, айтарлықтай физикалық күш салу кезінде, бу бөлмесіне барған кезде);
- сіз тамақ ішу кезінде іше алмайсыз, бұл ас қорытудың нашарлауына, тағамның өнімділігінің төмендеуіне әкеледі, яғни тұтынылатын тағамдардың пайдасын азайтады (тамақтанғаннан кейін 30-40 минуттан ерте емес ішуге болады);
- өнім неғұрлым аз қарқынды және ұзақ өңдеуге ұшыраса, соғұрлым пайдалы қасиеттерді сақтайды;
- табиғи қарапайым тағамды жеу керек, құрамында қоспалары бар дайын өнімдерден (консерванттар, хош иістендіргіштер, дәмді жақсартатын заттар) бас тарту керек;
- сіз күнделікті режимді және тамақтану режимін ұстануыңыз керек: сіз бір уақытта, аз аралықпен шағын көлемде тамақтануыңыз керек.
Потенциалды төмендететін өнімдер
Потенциал үшін өнімдер зиянды, оларды пайдалану қан тамырларының күйіне, қан құрамына теріс әсер етеді, салмақтың өсуіне ықпал етеді және гормоналды фонды бұзады. Оларға мыналар жатады:
- транс майлары. Олардың негізінде фастфуд пен жартылай фабрикаттардың барлығы дерлік шығарылады: гамбургер котлеттері, чипсы, крутондар, жеңіл тағамдар, тәттілер, тұшпара. Мұндай тағамдарды жиі тұтыну сөзсіз ауыр холестерин көлемінің ұлғаюына, қанның қалыңдатылуына, эрекцияның нашарлауына және либидоның төмендеуіне әкеледі. Мұндай диетаның нәтижесінде жиналған майды кетіру өте қиын. ДДҰ транс майларды тұтынуды күнделікті калорияның 1% -ға дейін азайтуды ұсынады.
- Тәтті. Тәтті тістері бар адамдар артық салмақпен және қант диабетінің даму қаупімен бетпе-бет келмейінше, денсаулығына байланысты проблемаларды білмейді. Қандағы қанттың жоғарылауы нервтердің зақымдалуына және импотенцияға әкеледі. Май қабаты тестостеронды әйел эстрогеніне белсенді түрде айналдырады.
- Қақталған ет. Түтіннің сұйықтықтары мен буларының құрамындағы заттар аталық бездердің жұмысына теріс әсер етеді. Тестостерон синтезі төмендейді, содан кейін потенциалдың нашарлауы.
Потенциалдың үлкен зияны сыраны тудырады. Сирек кездесетін адам, оның тұрақты пайдалануына байланысты салмақты іш пен сүт бездерінің ұлғаюына ие болмайды. Сыра гормоналды фонды бұзады, эстрогендерге бейімділік бар, потенциал төмендейді, андропауздың жақындауы тездейді.
Потенциалға өте теріс әсер ететін сусындардың тағы бір нұсқасы - тәтті газдалған алкогольді коктейльдер, сондай-ақ газдалған сусындар және басқа да танымал лимонадтар.