Жақсы секс негізі - ерлердегі тұрақты және тұрақты эрекция және екінші жартысының қозуы. Эректильді функцияның бұзылуымен жыныстық қатынас азапқа айналады, ол ләззат бермейді, тек психологиялық проблемаларға әкеледі.
Денсаулық, оның ішінде жыныстық денсаулық көптеген факторларға байланысты. Нашар экологиялық жағдайлар, простата безінің созылмалы патологиялары, алкогольді шамадан тыс қолдану, есірткіні ұзақ қолдану эректильді функцияны едәуір нашарлататын себептер болып табылады.
Дұрыс тамақтану туралы бәрі біледі. Бірақ көпшілігі денсаулығына байланысты проблемалар басталғанша оны бағаламайды. Нашар тамақтану әдеті, бутербродтарды жеу, түнде тамақтану - осының бәрі метаболикалық және метаболикалық процестерді бұзады, қосымша фунттар жиынтығына, қандағы зиянды холестериннің жоғарылауына әкеледі.
Тамақтанбаудың фонында жүрек -қан тамырлары жүйесі зардап шегеді, оған ерлердің күйінің сапасы мен тұрақтылығы тәуелді. Қараңыз, қандай тағамдар потенциалды арттырады, не жеуге болады және неден бас тарту ұсынылады?
Эрекцияға арналған ара шаруашылығы өнімдері
Корольдік желе, аралар өлі, табиғи бал - бұл ерлер денесіне сөзсіз пайда әкелетін ара шаруашылығы өнімдері. Потенциалды арттыру үшін балды күн сайын жеу керек. Таңғы ас алдында шай қасық ішу жеткілікті, оны қарапайым сумен немесе жылы шаймен ішуге болады.
Корольдік желе жыныстық құмарлықты арттырады, репродуктивті жүйенің жұмысына оң әсер етеді. Ол тамырлардың кеңеюіне ықпал етеді, қан ағымын қалыпқа келтіреді, шәуеттің сапалық / сандық сипаттамаларын жақсартады. Нашар көтерілген адамды емдеу үшін бір грамм күніне үш рет қабылданады. Қабылдау бір айға жүргізіледі.
Ара пергасы ерлердің күшіне жақсы әсер етеді. Оның тоник және тоник әсері бар, гормоналды тепе -теңдікті қалыпқа келтіреді, жүрек пен қан тамырларының жұмысын жақсартады, қан ағымын жақсартады. Потенциалды арттыру үшін күніне екі рет шай қасық ішіңіз. Курс айы. Төсектегі проблемалардың алдын алу үшін жылына 2 курс ұсынылады.
Бал - көптеген пайдалы ингредиенттерге толы бірегей өнім. Сіз оны дәл осылай жей аласыз немесе балға негізделген емдік құралдар дайындай аласыз:
- Жақсы потенциалды сақтауға көмектесетін құрал. 200 г жаңғақ, асқабақ тұқымының бірдей мөлшерін ұсақтап, 250 мл бал құйыңыз. Бір күн талап етіңіз. Бір ай бойы күніне екі рет ас қасық жеп қойыңыз. Мұндай «дәрі» дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы.
- Қызыл шарап пен алоэ шырыны қосылған бал ерлердегі потенциалды және либидоны арттыруға көмектеседі. 300 мл бал, жарты литр қызыл шарап пен 150 мл алоэ шырынын араластырыңыз. 10 күн талап етіңіз. Тамақтанар алдында күніне үш рет 20 мл ішіңіз.
Балды ыстық сусындарға қосуға болмайды, себебі термиялық өңдеу барлық қоректік заттарды жояды.
Ет пен балық потенциалға арналған
Потенциалды күшейту үшін ет диетаға енгізілуі керек. Ет өнімдері протеин заттарының көзі ретінде пайда болады, тестостерон мөлшерін реттеуге көмектеседі. Сіз кез келген ет жеуге болады, сиыр еті, тауық еті, күркетауық, қоян еті пайдалы. Ең бастысы - бұл майлы емес.
Жақсы эрекцияны сақтау үшін қуыру сияқты пісіруден бас тарту ұсынылады. Етті қайнатуға, пеште пісіруге, мультипісіргіште пісіруге, кондитерлік пеште, буға пісіруге және т. б.
Ет шөптер мен көкөністермен жақсы үйлеседі. Ересектер мәзіріне тәулігіне 200 г ет кіреді. Егер жұмыс физикалық жүктемемен байланысты болса немесе ер адам кәсіби түрде спортпен айналысса, онда оның мөлшері 300-350 г дейін артады, эрекцияға арналған ет өнімдерін ештеңемен алмастыруға болмайды.
Теңіз балықтарының барлық түрлерінің ішінде келесі пайдалы:
- Камбала. Құрамында көптеген ақуыздар мен амин қышқылдары бар, либидоны күшейтеді;
- Скумбрия. Бұл гормоналды деңгейге әсер етеді, либидо мен жыныстық белсенділікті арттырады.
Минералдарға, амин қышқылдарына және түрлі дәрумендерге бай болғандықтан өзен балықтарын емес, теңіз балықтарын таңдаған дұрыс.
Эректильді дисфункцияға арналған теңіз өнімдері
Эрекцияға арналған тамақтану мәзірге теңіз өнімдерін қосуды білдіреді. Олар табиғи патогендер болып саналады. Еркектің күшін арттыру үшін устрицаны жеу ұсынылады. Олардың құрамында фосфор, мырыш, мыс, магний және басқа да пайдалы компоненттер көп.
Цинктің көп болуына байланысты устрица репродуктивті жүйенің қалыпты жұмысына жақсы қолдау көрсетеді. Күніне 3-4 дана жеу жеткілікті. Оларды шикі күйінде тұтынуға болады, бірақ көбісі бумен пісіруге кеңес береді. Пісірудің бұл әдісі дәрілік қасиеттерге әсер етпейді.
Устрица сперматогенезді жақсартады, метаболикалық және метаболикалық процестерді жеделдетеді, либидоға, потенциалға және эрекцияға әсер ететін ерлер гормоны тестостеронның өндірісін арттырады.
Асшаяндардың потенциалын көтере алады. Әрине, әсер тез болмайды, олар тез эрекцияны тудыра алмайды, бірақ уақыт өте келе нәтиже болады.
Мидия пайдалы емес. Олар тұқымдық сұйықтық мөлшерін көбейтеді, мырыш жетіспеушілігін өтейді. Олар пісірілген немесе пісірілген күйде жейді.
Ерлерге пайдалы басқа теңіз өнімдері - шаян, стерлинг және акуланың еті, шаян, кальмар.
Еркектерге арналған басқа өнімдер
Репа құрамында көптеген қоректік заттар мен амин қышқылдары бар. Аптасына 2-3 рет жаңа піскен жеу ұсынылады. Сіз көкөніспен қоректік салат жасай аласыз: репа үккіштен өткізіңіз, лимон шырыны мен зәйтүн майымен дәмдеңіз, дәміне қарай тұз. Қарсы көрсеткіштер: асқазан -ішек жолдарының ойық жаралы және эрозиялық зақымданулары.
Түйенің асқазаны - бұл дереу эрекцияға әкелетін құрал. Мұндай өнімнің көптеген артықшылықтары бар: әсер аз мөлшерде - екі грамнан. Ренаны қолдану арқылы жыныстық қатынастың ұзақтығы артады, көтерілу күшейеді. Жалғыз теріс - өнімді табу мен сатып алу қиын.
Бөдене жұмыртқасы - ерлердің рационында қажетті өнім. Потенциал үшін шикі жұмыртқаны жеген дұрыс. Олардың құрамында көптеген фосфор мен амин қышқылдары, В тобының витаминдері, ретинол, токоферол, Д витамині бар.
Эрекцияны жақсартатын өнімдер:
- Банандар. Либидоны жоғарылату.
- Ащы шоколад. Қан ағымын қалыпқа келтіреді (какао кем дегенде 70%).
- Қарбыз. Қан тамырларын кеңейтеді, несеп -жыныс жүйесінің проблемаларына қарсы профилактикалық агент.
- Авокадо. Гормоналды тепе -теңдікті реттейді, құрамында фолий қышқылы көп - бұл жыныстық ынтаны арттырады.
- Гранат. Пениске қан ағымын күшейтеді, простатиттің алдын алу ретінде пайда болады.
- Асқабақ тұқымдары. Олар мырышқа бай, репродуктивті жүйеге оң әсер етеді.
- Күндер. Жыныстық қатынас ұзақтығын арттырыңыз.
- Сельдерей шырыны. Қан айналымын жақсартады, простатиттің дамуына жол бермейді.
- Қымыз. Иммундық күйді нығайтады, құнарлылықты арттырады, шәуеттің сапасын жақсартады.
- Інжір. Жыныстық қатынасқа дейін бірнеше бөлікті жеуге болады.
Жас кезінде нашар потенциалдылықпен, сіз көк жеуіңіз керек: балдыркөк, ақжелкен, аскөк, шпинат, салат, насыбайгүл.
Сондай -ақ, ерлерге көкөністерді үнемі жеуге кеңес беріледі, ең пайдалысы - сарымсақ, пияз, сәбіз, қызанақ.
Зиянды өнімдер
Потенциалды төмендететін тамақ өнімдерін бөліңіз. Оларды аз жеу керек немесе диетадан толығымен шығару керек.
Пісіру мен нан -тоқаш өнімдері ерлерге зиянды, себебі олардың құрамында түйіршіктелген қант, ашытқы және тестостерон деңгейіне теріс әсер ететін басқа компоненттер бар.
Құрамында холестерин көп тағамдарды жеу зиянды - сары май, маргарин, жұмыртқаның сарысы, бауыр еті, майдың жоғары пайызы бар ірімшіктер. Мұндай тамақ қандағы зиянды холестериннің плазмалық концентрациясының жоғарылауына әкеледі, бұл қан айналымына және тиісінше эрекция сапасына теріс әсер етеді.
Құрамында транс майлары бар тағамдар - гамбургер, пицца, фри картобы және басқа да фастфуд - гормоналды бұзылуды тудыруы мүмкін.
Сондай -ақ еркектерге ысталған етті үнемі жеуге тыйым салынады. Ысталған тағамдар тестостерон өндірісін тежейді және құрамында сұйық түтін бар, бұл аталық бездердің жұмысына теріс әсер етеді.
Алкоголь өте зиянды, әсіресе сыра. Сыраны шамадан тыс қолдану гормоналды бұзылуларға әкеледі, өйткені еркек гормонының синтезі басылады. Сыра құрамында фитоэстрогендер көп - әйел жыныс гормондарының табиғи аналогтары.
Келесі тағамдарды тұтынуды шектеңіз:
- Энергия;
- Газдалған сусындар;
- Кетчуп, майонез және басқа тұздықтар;
- Кофе;
- Тәттілер;
- Макарон.
Адам денесін машинамен салыстыруға болады, ал тамақ отынға ұқсайды. Өнімділік отынның сапасы мен мөлшеріне байланысты.
Басқаша айтқанда, жақсы эрекция, жоғары потенциал және барлық органдардың / жүйелердің толыққанды жұмысы ер адам тұтынатын өнімдерге байланысты. Сондықтан ерлер денсаулығының негізі - теңдестірілген және рационалды тамақтану.