Толық жұмыс істеу үшін, ер адамның денесі барлық қоректік заттарды уақытында және дұрыс көлемде алуы керек: ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер, дәрумендер, минералдар, талшық. Бұл диета теңдестірілген жағдайда ғана мүмкін және денеде белгілі бір заттардың жетіспеушілігіне әкелетін сыртқы факторлар жоқ.
Мысалы, темекі шегу С дәрумені, E және бета-каротинді жояды, сондықтан созылмалы гиповитаминоз дамиды. В1, В6, В6, В12 дәрумені, кальций және магний ассимиляциясы организмдегі этил спиртінің үлкен көлемі кезінде зардап шегеді. Сондықтан спирт пен никотинмен ұрпақты болу жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі туралы айтудың қажеті жоқ.
Витаминдер мен басқа құндылықтардың сіңуіне кернеулер, ұйқы, артық физикалық белсенділік, созылмалы аурулар, метаболикалық бұзылулар, тамақтану және сұйықтықтың болмауы әсер етеді. Сондықтан, ер адамның потенциалы мен репродуктивті функциясын қалыпқа келтірудің екі әдісі:
- Метаболизмге нашар әсер ететін сыртқы факторларды азайтыңыз;
- Тамақтану және арнайы дәрумендермен минералды кешендер алу арқылы пайдалы заттардың жоқтығын өтеу.
Бұл мақалада біз екінші ойында толығырақ тоқталамыз.
Қалыпты потенциалға қандай дәрумендер қажет
Витаминдер - бұл органикалық молекулалық салмақ қосылыстары, бірақ олардың микроскопиялық мөлшерде қажет, бірақ олардың жетіспеушілігі өмір сапасына, оның ішінде жыныстық қатынасқа да әсер етеді. Ер адамның диетасында қандай дәрумендер болуы керек?
Холекальциферол
Құрылысқа арналған ең маңызды дәрумендер D тобына тиесілі (эргокалкиферол, холецальциферол және т.б.). Бұл заттар секс гормондарын өндіру үшін қажет - андрогендер, атап айтқанда, тестостерон. Оларсыз ер адамның ұрпақты болу жүйесі жұмыс істей алмайды. D дәрумендерінің жетіспеушілігі жоғарылау, тітіркену, ұйықтау, ұйықтау және депрессиялық жағдайда көрінеді. Терең жетіспеушілікпен эрекция құнсызданған, бұлшықет әлсіздігі пайда болады.
Д витаминдік D қорын жасау үшін әр адам жазда күнді көбірек уақыт өткізуі керек. Қыста майлы балық, сүт өнімдері, жұмыртқа, май, трюыр жеу керек.
Еркекке арналған тәуліктік дозасы - 400 CobleCiferol.
Көп мөлшерде D дәрумені және басқа құнды заттар потенциалға арналған осындай коктейльде болады:
- 4 Шикі бөдене жұмыртқалары;
- 200 мл сүт 1,5-2,5% май;
- 1 ас қасық. Сұйық бал.
Бәрін ұрып-соғып, романтикалық күнге дейін 1 сағат бұрын ішіңіз. Мұндай коктейль либидоды көбейтеді және монтажды жақсартады.
Токоферолдар
Е дәрумені ер адам үшін өте маңызды. Майланған қосылыстарсыз, бұл атаумен жасырынып, гипофиздер бездері, ұрыс, бүйрек үсті бездері, простата және басқа эндокриндік бездер қалыпты жұмыс істей алмайды.
Е витаминінің жетіспеушілігімен бедеулік дамиды, өйткені партиялардың эпителийі жұмыс істемейді, өйткені сперматозоидтар.
Секс гормондарының синтездеуі нәтижесінде Либидо жоғалады - адам жыныстық қатынасқа бей-жай қарамайды.
Сперматогенезді ұлғайтады, салауатты және морфологиялық тұрғыдан қалыпты сперматозоидты дамытуға ықпал етеді, тазартылмаған майлар, тұқымдар мен жаңғақтар, бұршақтар, бауыр, сүт және жұмыртқа.
Дәріхана капсулалар мен бірдей балық майындағы Е дәрумені (токоферол) витаминін ұсына алады. Доза - күніне 300 мг 2 апта. Табиғи шығу көздері - қызыл пальма майы, майдың ұрық майы, соя.
Е дәрумені мырыштың қатысуымен жақсы сіңірілген. Бұл бақылау элементі теңіз өнімдері, құс еті, асқабақ тұқымдары, пияз және сарымсақ бар. Ер адам күніне кем дегенде 15 мг мырыш алуы керек.
Ол көптеген дәрумендер мен мырыш бар қарапайым салаттың жыныстық функциясын жақсартады:
- Жасыл бұршақ - 150 г;
- 1 қызыл пияз;
- 1 ас қасық. шарап сірке суы;
- 2 ас қасық. л. тазартылмаған зәйтүн немесе күнбағыс майы.
Пиязды жұқа тілімдерге кесіңіз, ащы, салқындататын суды құйыңыз, салқындатыңыз. Бұршақ, пияз, сірке суын және майды араластырыңыз.
Ретиноидтар мен каротиноидтар
Бұл заттар тобы А дәрумені ретінде белгіленеді. Оның жетіспеушілігі, иммунитет, иммунитет түседі, эпителий тіндері және көру қабілеті бар. Адамның ең нашар салдары - бедеулік және эректильді дисфункция. Бірінші құбылыс сперматозоидтардың пайда болуымен байланысты, ал екіншісі - секс гормондарының синтезі бұзылған.
А дәрумені ағзада синтезделмейді және тамақпен бірге: қызғылт сары және сары көкөністер мен жемістер, көкөніс және май, жұмыртқа сарысы, бауыр және көк. Сонымен бірге, термиялық емдеу каротинді жоятынын есте ұстаған жөн.
Дәріханаларда сіз мұнай ерітіндісі, капсулалар немесе мультивитаминді жапырақтардың бір бөлігі түрінде ацетат токоферолын сатып ала аласыз. Еркекке арналған тәуліктік дозасы - 1700 мкг немесе 30-50 мың IU. Жақсы нұсқа - бұл бір уақытта А және Е дәрумендері бар дәрілік зат, және барлық бірдей балық майы.
А дәруменімен потенциалды ұлғайтуға арналған рецепт:
- Салмағы 150 г асқабақтың бір бөлігі;
- 1 үлкен қапсырма;
- 1 сәбіз;
- май қаймақ;
- Дәміне қарай қант.
Ингредиенттерді ұсақ үккіште, қаймақ пен қантпен үккіштен өткізіңіз.
Аскорбин қышқылы
Қалыпты метаболизм үшін маңызды органикалық қосылыстардың бірі, оның артықшылықтары организм үшін баға жетпес болып табылады. Егер біз потенциал туралы айтатын болсақ, онда ол көбінесе нейротрансмиттерлердің синтезіне байланысты: допамин, серотонин, эндорфиндер, жоқ адам жыныстық қатынасқа түсе алмайды. С дәрумені олардың қалыптасуына қатысады. Медициналық зерттеулердің бірінде тәулігіне 1 г аскорбин қышқылын пайдалану сперматозоидтардың ұтқырлығы мен концентрациясын (тиісінше 30 және 60%) арттыратындығы дәлелденді.
Бұл қосылыстың көп мөлшері болгар бұрышында, қарақат, киви, цитрустық жемістерде болады. Қыста жасыл пияздың жаңа қауырсындары С витаминінің жетіспеушілігінен сақталады, оны үйде өсіру және үнемі тамақтану ұсынылады.
Фармациядағы С дәрумені жапқыштар, ұнтақ, глюкоза таблеткалар түрінде сатып алуға болады. Ер адам үшін әдеттегі доза күніне 100 мг құрайды. Аскорбин қышқылы ерлер үшін әртүрлі дәрумендермен минералды кешендер арасында ингредиенттердің бірі болып қосылады.
Тұрақты түрде тұрақтандыру, еркек күштің ұлғаюы үшін, қарақұйрықты интимдік күнге дейін пайдалану ұсынылады:
- жарты фунт жидектер мен қарақаттың 3-5 жапырақтары;
- Арақ бөтелкесі;
- жарты фунт қант;
- 350 мл су.
Бөтелкедегі жидектерді құйыңыз, жапырақтарды сол жерге қойып, арақ құйыңыз, тығыз жабыңыз, бір жарым бір жарым бір жарым бір жарым, бір жарым, қараңғы жерде талап етіңіз. Қант пен судан дайындалған сиропты құйыңыз, оны бөтелкелерге құйып, басқа апта талап етіңіз.
Мұндай алкогольді маскүнемдер, жыныстық қатынасқа 15 минут қалғанда салқындатылған болуы керек, оларды емдеуге тұрарлық, олар сіздің ханымыңыз бен ханымыңыз, олар хош иісті сусынды бағалайды.
МАҢЫЗДЫ!
Алкогольді асыра пайдаланбаңыз - мұндай алкогольдің 50-100 мл-ді оятуға жеткілікті.
В дәрумендері
Бұл орталық және перифериялық жүйенің жұмысын реттейтін кең және гетерогенді заттар тобы. В тобының дәрумендерінсіз, көптеген нейротрансмиттерлер мен гормондармен синтездеу және алмасу мүмкін емес. Олардың жетіспеушілігі, әр түрлі жыныстық және жүйке бұзылыстары, анемия дамиды.
Негізгі дәрумендер:
- B1 - жыныстық белсенділікті арттыру;
- B2 және B4 - эякуляцияны реттеу;
- B3, B8 - пенис маталарына қалыпты қанмен қамтамасыз ету;
- B5 - жыныстан ләззат алу;
- B6, B12 - либидо және оргазм күштерінің ұлғаюы;
- B7 - дененің жасаруы;
- B9, B10, B11 - сперматозоидтардың сапасын жақсарту, жас және сау сперматозоидтардың санын көбейту;
- B17 - жыныстық қатынасқа түсу, простата обырының алдын-алу.
Бұл дәрумендер астық, бауыр, сүт, жұмыртқаның сарысы, жасыл көкөністер, жасыл көкөністер, сыра ашытқы, ет, банандарда кездеседі.
Дәріханаларда сіз В-кешендер таба аласыз. Дәрігерге кеңескеннен кейін оларды нұсқауларға сәйкес қатаң түрде қабылдау керек.
Потенциалдың тиісті деңгейіне тұру және сақтау үшін, B дәрумендеріне бай, дәнді дақылдардан жасалған сэндвичті үнемі қолданған пайдалы. Майонездің жұқа қабаты бар дәнді нан (немесе кебекпен) майлаңыз, шанышқымен консервіленген тунец салыңыз. Жоғарыдан - қызанақ пен ірімшік жіңішке тілім. Микротолқынды пеште 1 минут жылу.
Твена, В1, В2, В3, В3, B6, B6, B6, A және A дәрумендерінен басқа, тестостеронды өндіруге қажетті омега-3 және 6 май қышқылдары (бұл қосылыстар, әсіресе, балық майынан).
Ерлердің денсаулығы үшін витамин-минералды кешендер
Дәрілік заттардан және жеке дәріханалардан басқа, ерлерге арналған көпкомпонентті кешендер бар. Оларды қабылдау потенциалды жақсарту және либидо көтеру үшін бағдарламадағы нүктелердің бірі ретінде беріледі.
Әдетте, потенциалға арналған еркек дәрумендерде дәрумендер мен минералдармен байытылған өсімдік компоненттері бар. Міне, бүгінде ең танымал дәрілердің рейтингі.
- Эректильді функцияны жақсартатын дәрумендер кешені, стресстің әлсіреуі және жыныстық бұзылыстарын емдейді. Құрамында женьшень, сосапарель, йохимарель, йохимбе, Кой бен бұрышы және потенциалды, сондай-ақ Е, Л-аргинин, мырыш, мырыш, В дәрумені бар басқа өсімдік сығындылары бар;
- Жаман, йод, мыс, магний, мырыш, темір және марганец бар мақалада сипатталған дәрумендерден басқа. Компоненттердің оңтайлы таңдалған қатынасы бар жақсы дәрі. Физикалық және эмоционалды стресстің жоғарылауына, метаболизмді жақсартады, гормоналды негізді қалыпқа келтіреді;
- Бидай ұрық майларына негізделген дәрі. Құрамында Е, В, D, Селен, мырыш, фитостерлер, омега-3 және 6 май қышқылдары дәрумені бар. Либидо мен потенциалды жақсарту, тестостерон өндірісін ынталандыру;
- Женьшень тамыры, Родиола қызғылт және С дәрумені бар жалпы күшейтетін агент. Алурастениядан жасалған эректильді дисфункция, ведомстволық спермограмма, жыныстық проблемалар үшін ұсынылады;
- Секс бездерінің жұмысын ынталандыратын, еркін радикалдардан қорғайтын иммундық жүйені нығайтатын кешен. Ол әртүрлі компоненттері бар планшеттердің үш түрінен тұрады. Планшеттер күннің әр заманында бөлек қабылданады. Ол эректильді дисфункцияның алдын-алу ұсынылады немесе ерлердегі жыныстық әлсіздіктің күрделі терапия бөлігі ретінде ұсынылады.
Қызғылт таблетка: женьшень, А, С, В1, В1, В9, мыс және темір, л-Таурин.
Көк: Е, В дәрумендері, В2, В6, Каротин, мырыш, йод, йод, марганец, селен, магний.
Жасыл: D, K, B9, B12, B1, B5, B10, кальций, калькик, Крру және Л-Карнитини.