Ерлерде потенциалды қалай арттыруға болады: табиғи және дәрі

Ер адамның күшін теріске не әсер етуі мүмкін:

1. отырықшы өмір салты;
2. жиі кернеулер мен жүйке кернеулері;
3. Артық салмағы бар проблемалар;
4. денедегі тестостеронның қысқаруы;
5. Бұлшықет салу үшін әр түрлі стероидтарды қабылдау;
6. басқа мақалада айтылған еркек пенопаузаның жасы және басталуы;
7. темекі шегу;
8. алкогольді ішімдіктерді теріс пайдалану;
9. жүрек-тамыр жүйесінің аурулары, эндокриндік жүйе, қалқанша без;
10. қант диабеті меллиттер;
11. ұзақ ұйқысыз;
12. температураның өткір өзгерістері;
13. Өзінің қарым-қатынасының дұрыс емес психологиялық нанымдарына байланысты оның либидоның жолын кесу.

Потенциалды жақсартуға кіріспес бұрын, оны азайту факторларын жою қажет. Егер бұл орындалмаса, дәрі-дәрмектер қабылдау және дәстүрлі медицинаны қолдану тек уақытша күшіне енеді. Бұл потенциалға әсер етеді:

1. Алкоголь. Егер оның жастық шағында, алкогольді ішкеннен кейін, эрекцияның артуы байқалса, онда 40 жыл жақынырақ жағдай қарама-қарсы. Алкоголь сексуалдық дисфункцияға әкеледі. Адамды жиі ішеді, ал ертерек кіреберіс болады.
2. Никотин. Темекі шегетін адам ерте бейімделуде. Ғылыми зерттеулердің айтуынша, күніне бір пакет 5 темекінің пакеті істердің 70% -ы эректильді дисфункцияға алып келеді, ал бедеулік 80% -да кездеседі. Сонымен қатар, ер адам темекі шегеді, қиын, қиын, ол неке бажын орындайды. Себебі, темекіндегі заттар тіндерде жинақталған, қан айналымын нашарлататын қан тамырларының бітелуіне әкеледі. Және қан айналымы нашар, бұл потенциалдың төмендеуінің себептерінің бірі.
3. Төмен физикалық белсенділік немесе гиподинамия. Сібір жұмысы және отырықшы өмір салты кішкентай жамбастың тоқырауына әкеледі, қан тамырлары мен бұлшықет аппараттарының үнеуі. Бұл потенциалды нашарлатады және еркек жыныс мүшелерінің көптеген ауруларын тудырады.
4. Нашар тамақтану. Әлсіз потенциал сапасыз өнімдерді бағалайтын және тез жеңіл тағамдарды ұнататындарда пайда болады. Жануарлардың майын теріс пайдалану атеросклерозға әкеледі - холестерин бляшкалары бар қан тамырларының бітелуі. Бұл қан айналымын нашарлатады, сондықтан простата ең алдымен зардап шегеді.
5. Созылмалы аурулар. Көптеген патологиялар потенциалдың әлсіреуіне әкеледі. Мысалы, гипертония және қант диабеті.
6. Белгілі бір дәрілерді қабылдау. Кейбір дәрі-дәрмектер жыныс мүшелерінің жұмысын байыпты нашарлатады. Оларға трансляция, антидепрессанттар, диуретиктер кіреді. Потенциал дәрі-дәрмектерді ұзақ уақыт қабылдауға нашарлайды.
7. Стресс. Стресстің төменге төзімділігі көптеген денсаулыққа байланысты проблемаларға әкеледі. Және ерлер потенциалы да зардап шегеді. Бұл отбасылардағы стресстен, ерлі-зайыптылар көбінесе жыныстық өмірге қанағаттанбайды.

Үйде потенциалды қалай арттыруға болады

Қиындықтардың себептерін түсіну, теріс сәттерді жоюға тырысыңыз, содан кейін эрекцияның жоғарылауы өздігінен пайда болады. Көбінесе дененің жалпы жағдайы ерлердің әлеуетіне кері әсер етеді: стресс, шаршау, ауру. Кейде халықтық дәрі-дәрмектерге жүгінуге жеткілікті, олар өздерін базарда дәлелдеген дәрі-дәрмектерге ұқсас.

Бал және басқа сыйлықтар ерлердің күшін күтеп, қалпына келтіруге және нығайтуға көмектеседі.

Табиғаттың өзі көптеген керемет құралдар береді - ол адамның денсаулығы үшін не қажет екенін біледі. Өсімдіктер ер адамдарды құтқаруға келеді. Бұл керемет табиғи емшілер, синтетика және химиялық заттарсыз. Олардың ағзаға пайдалы әсері бар, кез-келген диетаға сәйкес келеді.

• Керемет әсер Сәбіз шырыны бар бал коктейлігін береді, оны күн ішінде үш рет, ширек әйнек ішу керек. Күніне 2 рет 2 рет сарымсақ тұнбасының 20 тамшы сарымсақ тұнбаларын жоюға көмектеседі, ол құрылысты жоюға көмектеседі, өнім дәріханаларда сатып алынады.
• Бір ай бойы балмен грек жаңғағымен емдеуге арнаған жақсы, олар тең пропорциялармен араласады. Олар өнімді тамақтанғаннан кейін 20 минут, күніне екі рет екі шай қасық алады. Қоспаны сүтпен ішкен дұрыс, содан кейін оның әрекеті артады.
• Сондай-ақ, ол сіздің диетаңызда қырыққабат шырынын да қамтиды, білесіздер, бұл эрекцияны айтарлықтай жақсартады.
• Тамаша қасиеттерге осындай инфузия бар: насыбайгүлдің гүлденген шыңдарын алу керек, грек жаңғағының жапырақтарын (2 ас қасық қасықтан) және желкек тамырларын (8 ас қасық) ұнтақтау керек. Әрі қарай, қызыл шарап қайнатыңыз, сусынның бір литрімен құйыңыз және оны жақсы талап етіңіз, алдымен оны матаға орап алыңыз. Содан кейін сусын сүзіледі, оны тамақтанар алдында, күн ішінде 3 рет, 100 мл.
• Салатқа, сорпаға дәрілік мутаз қосып, инфузияны ішу жақсы, өйткені бұл үшін 10 г ұсақталған құрғақ Медуницаны бір стақан қайнаған сумен құйып, бір сағаттан кейін штамм керек. Өнімді күн ішінде 3 рет алыңыз, бір ас қасық. қасық. Жас үйеңкі, спаржа, асқабақ тұқымдары және балқарағай жаңғақтарының бұтақтары жақсы көмектеседі.

Ерлерде потенциалды арттырудың көптеген әдістері бар. Олардың барлығын үйде эректильді функцияны қалпына келтіру үшін қолдануға болады. Оларға мыналар кіреді:

• дәрі-дәрмектер, дәстүрлі медицина;
• Медициналық гимнастика;
• массаж;
• Терапиялық тамақтану.

Бірақ сіз тек денеге пайда әкелетін әдеттерден бастауыңыз керек. Потенциалды қалпына келтіру үшін бірнеше қарапайым ережелерді ұстаныңыз:

1. Жақсы ұйықтаңыз. Релаксация кезінде тестостерон мен меланин денеде шығарылады. Олардың максималды концентрациясы таңертең ерте сақталады, сондықтан сау адам оянғаннан кейін жақсы тұрғызуда.
2. Көбірек қозғалтуды бастаңыз. Денені гормондарды дамыту үшін ынталандыру үшін кез-келген спорт түріне қамқорлық жасаңыз.
3. Дұрыс тамақтаныңыз. Күніне 4-5 рет тамақтану, тез тамақтанудан аулақ болу ережесін алыңыз. Жемістермен, көкөністермен немесе жаңғақтармен аштықты қанағаттандыру жақсы.

Егер сізде генитурарлық жүйенің аурулары болса, онда оларды емдеуден бастаңыз. Кез-келген патология потенциалдың нашарлауына әкеледі.

Күшті потенциал үшін, сіз табиғи және пайдалы тәттіні дайындай аласыз. Ол үшін бал және ұсақталған жаңғақ араластырыңыз. Тамақтанғаннан кейін шай қасық жеп қойыңыз.

Сарапшылардың пікірінше, бірінші және басты ереже - тамақтану. Азық-түлік дененің толық жұмысында басты рөл атқарады. Жаңа көкөністерді, ет пен жемістерді қолдану потенциалды қауіпсіз арттыруға көмектеседі.

Әр ер адамның диетасында қажет емес өнімдер:

• бал;
• сарымсақ;
• жаңғақтар;
• жұмыртқа;
• қара шоколад;
• Сәбіз және сүт.

Имксер

Сарапшылардың айтуынша, зімбір тамыры қан айналымы мен метаболизмді табиғи түрде жақсартатын, мықты жыныстық қатынас өкілдерінің жыныстық белсенділігіне әсер ететіндігін хабарлайды. Бір қызығы, зімбірді сусындарға, ыдыс-аяқтарға қосуға немесе ұнтақ түрінде де, ұнайды. Қалай болғанда да, түбірлік өнім өзінің пайдалы қасиеттерін сақтайды. Мұнда бірнеше тағамдар бар, онда зімбір толықтығын қосқан жөн:

• пісіру (зімбір печеньесі);
• Мариновка тауық еті және басқа ет;
• Балық және теңіз өнімдерін дайындау;
• Керемет шай (зімбір балмен жақсы жүреді).

Қызықты факт: Халық жолдары потенциалды оңай арттыруы мүмкін. Бірақ олар оларды теріс пайдаланбауы керек. Форумдарда олар қыша қолдану туралы жиі айтады. Асқазанды маймен майлаңыз, осы жерге жылы суға батырыңыз. Оны 5-10 минут ұстауға болады. Бұл халық әдісі агрессивті, сондықтан оны өткізу ұсынылмайды.

Енді аз табиғи және табиғи құралдарға көшейік. Алайда, олар ең тиімді болып саналады.

1. Аралас сәбіз шырыны 1/4 кесе күніне үш рет ішіңіз.
2. Қырыққабат шырыны.
3. Бал қосылған жаңғақ күніне 2 рет тамақтанғаннан кейін 2 шай қасық мөлшерінде мас болады. Эффектіні арттыру үшін мұның бәрі сүтпен бірге алынады.
4. Дәрілік медузалық тұнбалар. Ол суда 10 граммға 1 кесе және күніне 3 рет мас күйінде қайнатылады.
5. Таза алоэ шырыны күніне 3 рет 1 шай қасыққа жеп алдында тұтынылады.
6. Асқабақ тұқымдары. Мысалы, тазартылған немесе туралған түрінде.
7. Сидар жаңғақтар, қораптар, пьерчио немесе жаңғақ, сонымен қатар пайдалы.
8. Бал және басқа ара өнімдері.

Потенциалды арттыру үшін өнімдер

Кейбір өнімдерді жеу ерлерде жыныстық белсенділікті арттырады. Егер сіз оларды күнделікті рационға қоссаңыз, онда потенциалға ешқандай проблемалар болмайды.

Түйенің асқазаны

Бұл өнім танымал таблеткадан жаман емес, бірақ жанама әсерлері жоқ. Түйе асқазаны кептірілген түрінде тұтынылып, оның негізінде дайындалған. Пісіру оңай:

1. 100 грамм кептірілген асқазан ішіңіз және 500 мл арақ құйыңыз немесе сұйылтылған алкоголь құйыңыз.
2. Өнімдерді шыны ыдысқа қалың қабырғалармен салыңыз.
3. Өнімді екі апта бойы қараңғы және салқын жерде тұндырыңыз.

Сіз тұнбаны күніне 1 ас қасықтан, жыныстық қатынасқа 1 сағат қалғанда 1 ас қасықтан алуыңыз керек.

Устрицалар

Устрицалар дәрумендер мен минералдарға бай. Олар еркек жыныс мүшелерінің жұмысын ынталандыратын және денені ажыратылмайтын аминқышқылдарымен қанықтыруға арналған. Егер сіз устрицаларды аптасына кемінде бір рет қолдансаңыз, сіз потенциалмен проблемалар туралы ұмыта аласыз. Терапевтік мақсатта устрицалар жақсы шикі бар.

Устрицаны теріс пайдаланбаңыз. Бұл моллюскалардың көп санын пайдалану ірімшік өніміндегі бактериялардың мазмұнына байланысты денсаулыққа қатысты проблемаларға әкелуі мүмкін.

Камбала

Бұл балық дәрумендер мен минералдарға бай. Оның құрамында еркек денесі үшін мырыш бар. Сондай-ақ, тестостерон өндірісін ынталандыратын ақуыз бар. Ғалымдар ерлердің генитартуралық жүйенің ауруларын ұлғайтуға және емделуге келгендердің барлығын қолдануы керек екенін дәлелдеді. Пайдалы заттардың максималды мөлшерін сақтау үшін балықты пісіру, пісіру, пісіру, пісіру немесе пісіру керек, бірақ пісіруге дейін пісіру керек, бірақ артық емес.

Қояншөп

Ер адамды тастап кетпеймін. Және диета спаржақа қосылуы керек. Бұл пайдалы көкөніс, оның құрамында A, E және B тобы бар, бірақ мырыш пен теңдестірілген ақуыздың болуы әсіресе маңызды. Барлық осы заттар ер адамға потенциалды жақсарту үшін қажет. Балғын спаржа қолданған жөн. Бірақ бұл көкөніс басқа тағамдардың бір бөлігі болуы мүмкін. Ең бастысы, 15 минуттан астам уақыт жылумен емделмеу.

Авокадо

Авокадодың пайдалы қасиеттері бірнеше ғасырлармен белгілі болды. Сондай-ақ, Aztecs оны потенциалды жақсарту және ерлер ауруларын емдеу үшін тағамға пайдаланды. Қазіргі заманғы ғалымдар авокадотты жүйелі түрде пайдалану тестостерон өндірісіне және эректильді функцияны қалпына келтіруге ықпал ететіндігін растайды.

Басқа өнімдер

Сондай-ақ, потенциалды ұлғайту және қолдау үшін келесі өнімдерді жеу керек:

• ет;
• Балықтың май сорттары;
• репа;
• жаңғақтар;
• аскөк және ақжелкен;
• шоколад;
• көкөністер.

Листингілік өнімдер эрекцияны қалыпқа келтіруге көмектеседі және әдетте ағзаның жұмысына оң әсер етеді.

Сіздің денеңіз тәулігіне, С, С дәрумендерін, сондай-ақ мырыш, селен және басқа да пайдалы қазбаларды жеткілікті мөлшерде тұтынады.

Бұл заттардың құрамында қандай заттар бар және ерлер үшін не пайдалы?

Мырышқа бай

• теңіз өнімдері;
• устрицалар;
• кальмар;
• асшаяндар;
• жаңғақтар;
• балық;
• бұршақ;
• жүзім;
• репа;
• ет;
• бауыр.

Селенге бай

• жұмыртқа;
• сарымсақ;
• қызанақ;
• алма;
• қырыққабат;
• дән;
• қара бидай нан.

С дәруменіне бай.

• ақжелкен;
• Сәбіз;
• қырыққабат;
• Цитрус;
• Жидектер;
• Қара қарақат.

В дәруменіне бай

• сүзбе;
• Кефир;
• Ірімшік;
• йогурт;
• Басқа әртүрлі сүт өнімдері.

Е дәруменіне бай

• жасыл пияз;
• өсімдік майы;
• шпинат;
• балдыркөк;
• Жұмыртқаның сарысы.

Үйдегі халық қорғау құралдарында потенциалды қалай тез артуға болатындығы туралы уайымдау үшін осы өнімдерді сіздің диетаңызға енгізіңіз.

Тонаны көтеру үшін жаттығу

Сіз үйдегі жаттығулар жиынтығын қолдана отырып, үйде потенциалды жақсартуға болады.

1. Kegel жаттығуы. Ол келесідей орындалады: шабыттан кейін, пернеумның бұлшық еттерін, бұл позицияда 10 секунд бойы созылып, демалыңыз. Күн сайын жаттығудың ұзақтығын 5 секундқа арттырыңыз. Сіз бұлшықеттердің жиырылу кезіндегі тыныс алуыңыз керек, тегіс тыныс пен дем шығару. Жаттығуды 10-20 рет қайталаңыз. Күнделікті тәсілдердің саны кем дегенде 2 құрайды.
2. Жамбас ротациясы. Не істеу керек: түзу, аяқтарыңыз сәл орналастырылған. Сегізді жасауға тырысып, бассейнді әр түрлі бағытта бұраңыз. Ұзақтығы - күнделікті ұлғайған 1-ден 3 минутқа дейін.
3. Бөкселермен жүру. Еденге отырыңыз, аяғыңызды сіздің алдыңызда созыңыз. Бөкселерді жылжыту, бірнеше метрге, содан кейін бірдей мөлшерде өтіңіз.
4. Аяқтарын көтеру. Арқаңызға жатып, аяғыңызды көтеріңіз, содан кейін оларды мүмкіндігінше бастаңыз. Бұл сіз кітап сияқты болады. Бұл позицияда 10 секунд сақтаңыз. Ауырсыну жағдайында бастапқы позицияға оралыңыз.
5. Қайық. Асқазанға, қолдарыңыз бен аяқтарыңызға жатыңыз. Сонымен бірге, барлық аяқ-қолдар мен созылуды 3-4 секундқа көтеріңіз. 10 рет қайталаңыз.
6. Жамбас тәрізді. Еденге барыңыз, аяқтарыңыз тізеңізге бүгілген, сіздің қолыңыз дене бойымен созылады. Жайлап жамбасшаны максималды биіктікке, 10 секунд бойы созып, жамбастың еденге баяу төмендетіңіз. Жақындар саны - 10.
7. Тізелерді көтеру. Тікелей, белдікке қолыңыз. Бір аяқты тізе бүктеңіз және оны мүмкіндігінше жоғары көтеріп, иыққа тигізуге тырысыңыз. Жаттығуды екінші аяғымен қайталаңыз. Жақындар саны - әрқайсысы үшін 10.
8. Велосипедпен. Артқа жатып, аяқтарың тізе бүгілген. Оларды көтеріп, қиял велосипедінің педалаларын бастаңыз. Жаттығуды төменгі аяқтарын жоғары күйде ұстауға дейін жалғастырыңыз.
9. Қайың. Арқаңызға жатып, аяғыңызды көтеріп, оларды тік күйде ұстаңыз. Қолайлылық үшін төменгі арқаңызды қолыңызбен ұстай аласыз.
10. Квадраттар. Еркек гениттік жүйеге өте пайдалы. Жамбас корпустағы қан айналымын қалыпқа келтіру үшін 15-20 рет орындаңыз.
11. Поркк. Еденге жатып, қолыңызға ақ шынтақ бүгілген. Шыныаяқтардың қолдаудың екінші нүктесі болатындай етіп денені көтеріңіз. Дене қатаң көлденең позицияны алуы керек. Жолақты шамамен 15 секунд ұстап тұрыңыз, уақытты күніне 5 секунд сайын арттырыңыз.

Потенциалды арттыру үшін массаж

Массаж потенциалға жауап беретін симметриялы орналасқан жерлерде орындалуы керек.

1. Аяқтарда, Ахиллес сіңірі бойынша;
2. Өкше ортасында;
3. Төменгі арқадағы аралықпен және өзегі екі жағындағы омыртқаға жақын орналасқан.

Ерлердің күшін арттыру үшін осы тармақтардың тұрақты массажын жасаңыз.

Сізге қандай ойлар қажет екенін біле отырып, сіз өзіңіздің практикалық білім қорыңызды үйде 50 немесе басқа жаста қалай көбейту туралы практикалық біліміңізді толықтырасыз.

• Отырған ыңғайлы күйде, аяқтардың бірін, сол, аяғыңызды алып, тартонның ахилллерінің бас бармағымен және алдыңғы қатарын алыңыз.
• Бастаңыз, оны ысқылап, жоғарыдан төменге дейін, сәл жоғарылатыңыз, бір минутқа жуық қысым жасаңыз.
• Екінші аяғымен ұқсас сүрту жасаңыз.
• Осыдан кейін екі аяғының сіңірінен жеңіл ұнтақталғаны шамамен бір минутқа созылуы керек. Мұның бәрі жыныс мүшелерінің жұмысын ынталандырады.

Массаж ер адамға дәрі-дәрмексіз потенциалды қайтаруға мүмкіндік береді. Массажды үйде жасауға болады. Жақсы нүктелерге әсер етсеңіз, сүйікті әйел болады. Бұл эректильді функцияның тез қайтарылуына ықпал етеді.

Простата массажы

Жезөкірілік массаж жасау өте қиын. Бірақ егер сіз оған үйреніп алсаңыз, онда 5-7 сеансты ер адамға деген қуанышын қайтаруға жеткілікті. Ол қалай жүзеге асырылады:

1. Ер адам барлық төрттен тұрады.
2. Масссурс стерильді медициналық қолғапқа салып, саусақты маймен майлайды.
3. Саусағ саусақпен, кенеттен қозғалмай, тік түрде тік ішектің ішіне салынған.
4. Саусақпен, простата аймағындағы жарық қысымы 1-2 минутқа жасалады. Уретрадан сұйықтықтың шығарылуы дұрыс жасалған массаждың белгісі болып табылады.

Әр сеанстың ұзақтығы артады. Егер ер адам жағымсыз сезімдерді сезінбесе, онда массаждың ұзақтығы 5 минутқа дейін.

Екінші массаждың екінші түрі сыртқы жыныс құрамында жүзеге асырылады. Ол жай ғана орындалады - анус пен ядро арасындағы нүкте уқалалған. Бұталық сүйекті уқалау үшін бірдей маңызды. Бұл қан айналымын жақсартады және жамбастың тоқырауын жояды. Егер массаж жұбаймен жүзеге асырылса, онда ішек, ұрық және пенис аймағы қосымша уқалалған.

Потенциалды жақсартатын дайындық

Позитивті нәтижелер, құрамында синтензилді (жасанды синтезделген фосфодитер ингибиторы) есірткіні көрсетті.

Ондаған жылдар бойы бұл есірткі ер адамдарды потенциалдық және әлсіз факторлардан туындаған проблемалардан құтқарды.

Маңызды: Дәрі-дәрмектерді андрологқа барғаннан кейін ғана қолдану керек. Стероидты анаболиктерді көп мөлшерде қабылдамаңыз. Толықтырулар жыныстық белсенділіктің күрт төмендеуіне әкеледі. Көбінесе бұл препараттарды бодибилдингте спортшылар алады. Бастапқыда, потенциал көбейеді, бірақ біртіндеп азаяды.

Потенциалды есірткінің бірнеше түрлері бар, бірақ олардың барлығы топтарға бөлінеді:

1. Фосфодитераза ингибиторлары. Осы топтың есірткі құралдарының әсері пениса кемелеріндегі азот оксидін шығару болып табылады, бұл тұрақты түрде 2-ден 8 сағатқа дейін.
2. Осқындық азот донорлары. Бұл препараттар пенистің ыдыстарын кеңейтетін азот оксидінің шығарылуына ықпал етеді.
3. Тестостерон өндірісіне дайындық. Эрекцияның болмауы көбінесе тестостеронның жетіспеушілігімен байланысты. Бұл мәселені жою үшін фармакология тиімді дәрі-дәрмектерді ұсынады.
4. Антиспазмодика. Спазмдарды жеңілдету үшін белгіленген дайындық потенциалды қалыпқа келтіруге көмектеседі. Оларға эректильді дисфункция тудыратын тамырлы спазмды қабылдау ұсынылады.
5. Альфааден - құлыптау. Осы топтың есірткі олардың кеңеюі үшін қажет адреналин рецепторлары.
6. Жаман. Тамаққа арналған биологиялық қоспалар әрқашан көмектеспейді. Бірақ табиғи құрамға байланысты олар организм үшін қауіпсіз.

Қазіргі медицина

Потенциалдың төмендеуі жоғары сапалы дәрі-дәрмектерді немесе қызметтерді қолданудан аулақ болуға болады. Мысалы, бұлар әлем медицинасының жаңалықтары - қан айналымын оңай ынталандыратын вакуум-конструктивті түзету кіреді. Процедура жыныстық қатынасқа дейін ғана орындалады. Құралдың әсері ұзақ уақыт бойы жоқ.

Мамандардан кеңестер:

1. Егер айтарлықтай проблемалар пайда болса, жедел нәтижелер күтпеңіз, дәрігерді қараңыз;
2. Потенциалдың нашарлауымен дүрбелең жасамаңыз, биологиялық процестер табиғи жолмен құрылуы мүмкін;
3. Ерлердің тартымдылығы проблемаларынан жеке өміріңізден бас тартпаңыз;
4. Денсаулыққа әсер ететін жағымсыз факторларды жою;
5. Үстес, сығымдар арқылы жүйке болмаңыз;
6. Есірткіні жиі қолданбаңыз, олар көбінесе көмекші агент.

Қазіргі адам үшін ерлердің белсенділігімен байланысты проблемалар шешілмегенін атап өткен жөн. Ең бастысы - сау ақылды үнемдеу, спортпен шұғылдану және серіктеспен белсенді жыныстық өмір сүру.

Болдырмау

Алдын алу - бұл ұзақ уақыт жыныстық денсаулықты сақтаудың арзан тәсілі.

Қазіргі заманғы адамның өмірі оқиғаларға толы, күндер өткен күндер, олар өз денелеріне назар аударуға уақыт жоқ. Шығару, стресстік жағдайлар, және тамақтану теріс әсер етеді. Өкінішке орай, көптеген адамдар жаман әдеттерге байланысты.

«Потенциалды қалай тәрбиелеу керек?» Деген сұрағынан сұрай отырып, ер адамдар алдын алу туралы ойламайды! Олар мәселені шешуде олар пайда болған кезде жұмыс істей бастайды. Алайда есте сақтау керек - егер потенциал құлдырай бастаса, онда денсаулық ұзақ уақыт бойы соққыға жығылды. Ауру пайда болған көп уақыт пайда болды, оны жеңу қиынырақ. Қиындықтардың пайда болуын болдырмау үшін не істеу керек?

Біріншіден, дененің жалпы жағдайын мұқият бақылау керек. Шамадан тыс жүктемелерден аулақ болыңыз, шамадан тыс жұмыстың шамадан тыс мөлшерін салмаңыз, компьютерде ұзақ отырмаңыз. Электромагниттік өріс денеге нашар әсер етеді, ерлер потенциалының тежелуіне әкеледі. Ұзақ уақытқа арналған статикалық, белсенді емес поза зиянды. Гиподинамия - бұл қазіргі заманғы адам үшін, әсіресе ірі қалалардағы типтік диагноз.

Сіз ерлердің қуатын оңай және тез қайтара аласыз. Темекіге уақыт бөлуді тоқтату, алкогольді пайдалануды болдырмау немесе өз тәжірибеңізге көз жеткізу үшін минимумға дейін азайтыңыз - ол жұмыс істейді. Жол сіз ойлағаннан әлдеқайда қысқа болатыны белгілі болды!

Шарт тым ауыр болған кезде, сіз диетадағы алкогольдің болуын шектеуіңіз керек, олардың 100% -ынан бас тартудың қажеті жоқ, бірақ сіздің өміріңізден темекі шегуді толығымен алып тастаған дұрыс. Бұл тестостеронның басты жауы, бұл тұрақты монтаждаудың нақты алтын кілті болып табылады. Әрине, алкоголь сонымен қатар осы құнды гормон өндірісін азайтады.

Өзіңіздің салмағыңызды мұқият бақылау маңызды: оның өткір ауытқуы, қосымша фунт денсаулыққа зиян келтіру, жыныстық жүйеге әсер етуі мүмкін. Асқазан майлы шөгінділермен салынған кезде бездер тестостеронды шығара алмайды. Сонымен қатар, артық салмақтың арқасында холестерин мөлшері жоғарылайды, кемелер бітеліп қалады, ал қан еденге тым баяу ағып кетеді.

Бұл проблеманы бұзудың алдын алу, нақтылау және жою, бұл мәселені шешуге жол ашатын жолды ашады.

Жоғалған потенциалды, әсіресе еркектерді 40 жылдан кейін қайтару өте қиын. Сонымен, эрективті функцияны қалпына келтірудің тиімді әдістерін іздеудің қажеті жоқ, сіз алдын-алу ережелерін сақтауыңыз керек:

1. Генитурень саласының уақтылы емделуі. Қарапайым трюк жыныстық тілек пен эректильді дисфункцияның жоғалуына әкелуі мүмкін.
2. Алкоголь мен темекіден бас тарту. Егер алкоголь сізге демалуға көмектеседі, содан кейін қызыл шараптың жоғары болуына артықшылық беріңіз. Күніне бір стақаннан көп емес ішуге рұқсат етіледі. Бірақ темекілер көптеген жылдар бойы потенциалды сақтау үшін толығымен бас тартуы керек.
3. Спортпен шұғылданыңыз, белсенді өмір салтын қалыптастырыңыз. Егер сізде отырықшы жұмыс болса, онда лифт орнына баспалдаққа жаяу көтерілсе, жаяу көтеріліп, қоғамдық көліктен бас тартыңыз, немесе, ең болмағанда, үйге бірнеше аялдама жүріңіз. Демалыс күндері табиғатқа барыңыз.
4. Егер сіз серіктеске сенімді болмасаңыз, контрацепцияның тосқауыл әдістерін қолданыңыз. Әрқашан презервативтеріңізді қорғаңыз, сондықтан жыныстық жолмен берілетін ауруларды жұқтырмаңыз.
5. Суықтан түсетін иналданың аймағына қамқорлық жасаңыз. Қыста жыныс мүшелерінің гипотермиясының алдын алу үшін шалбардың астына термиялық іш киім салыңыз.
6. Ғибадатхана және иммундық жүйені нығайту. Иммунитеттің азаюымен, дене әр түрлі ауруларды тудыратын патогендік микроорганизмдерге ашық болады.
7. Дұрыс тамақтаныңыз. Жоғары, теңдестірілген тамақтану тіпті қартайған кезде потенциалды сақтауға көмектеседі.

Есіңізде болсын, потенциалды жоғалған функцияларды кейінірек қайтаруға қарағанда сақтау оңайырақ.