Ер адам үшін дұрыс тамақтану қандай болуы керек деген сұрақты күн сайын жүздеген күшті жыныс өкілдері қояды. Ерлердің денсаулығын жақсартуға, либидоны арттыруға және жыныстық функцияны қалыпқа келтіруге көмектесетін потенциалды өнімдер бар екен. Бірақ қандай өнімдермен потенциалды арттыратынымен таныспас бұрын, салауатты өмір салтын ұстанудың қаншалықты маңызды екенін тағы бір рет еске салу керек.
Еркектік күштің бірнеше компоненттері бар:
- толық ұйқы;
- жаман әдеттердің болмауы;
- минималды стресс;
- теңдестірілген диета.
Казанова тағамы: 10 афродизиак тағамы
Көптеген зерттеулер көрсеткендей, белгілі бір тағамдарды үнемі жеу жыныстық өмірге байланысты көптеген мәселелердің алдын алуға көмектеседі. Сарапшылардың пікірінше, төсекте өзін сенімді сезіну үшін диетаға эрекцияны жоғарылататын тағамдарды қосу жеткілікті.
Оларға мыналар жатады:
- жүзімБұл қызыл жүзім сперматозоидты резевартол затының болуына байланысты қозғалғыш етеді. Жүзімді қабығымен бірге жеу ұсынылады;
- тунецБұл балықтың еті Д витаминіне бай, оның болуына байланысты организмдегі тестостерон деңгейі 90%-ға артады, сонымен қатар тунецті азық -түлік өнімдерінде үнемі қолданғанда ұрықтағы ДНҚ молекулалары болады деген гипотеза бар. жақсартылған;
- авокадоқан тамырларын тазартады және бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Бұл жеміс пайдалы өсімдік майларына байланысты тұтынуға пайдалы;
- анар мен анар шырынықандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатады, сонымен қатар қан айналымын жақсартады. Әрбір супермаркетте бар өнімді потенциалды жақсарту үшін сексологтар ұсынады;
- ет.Кез келген еркек денесі салауатты өмір сүру үшін ақуызды қажет етеді және бұл затқа деген қажеттілікті тек өсімдік тектес тағамның көмегімен толтыру мүмкін емес. Дегенмен, етті қолдануда сіз қашан тоқтау керектігін білуіңіз керек: тым майлы тағам тек денеге зиян келтіруі мүмкін;
- шикі сарымсаққұрамында кортизол көп - энергияны толтыруға жауапты элемент. Бұл сперматозоидтардың қозғалғыштығын жақсартатын кортизол;
- балқан күйіне оң әсер ететін бор мен азот оксидіне бай. Алдын алу мақсатында күніне кемінде бір шай қасық бал жеу ұсынылады;
- сүтБұл сонымен қатар жақсы эрекцияға арналған өнім, себебі оның құрамында ақуыз бар. Ақуыз, өз кезегінде, бұлшықеттердің өсуіне қажетті тестостерон мен амин қышқылдарының өндірілуіне жауап береді;
- жұмыртқа.Кәсіби диетологтар айтады: холестериннің жиналуына қауіп төндірмейтін ақуыздың тәуліктік мөлшері - күніне үш қайнатылған жұмыртқа;
- орамжапырақ- бұл пайдалы элементтер мен витаминдердің нақты қоймасы! Көкөніс жылдар бойы жиналатын эстроген мөлшерін азайтуға көмектеседі. Бұл гормон ер адам ағзасында неғұрлым аз болса, тестостерон соғұрлым белсенді өндіріледі.
Ерлер арасында тәтті тістің бар екені жасырын емес. Потенциалды жақсарту үшін пайдалы тағамдар ақуызға ғана емес, сонымен қатар глюкозаға да бай болуы керек. Сондықтан, тәттілер ақылға қонымды түрде пайдалы болуы мүмкін. Кептірілген жемістер (кептірілген өрік, қара өрік, мейіз), какао мен қара шоколад потенциалды стимуляторлар болып саналады. Ерлерге денсаулыққа көптеген пайда әкелетін жаңғақтар қосылған бұл тағамдар жыныстық энергияны тиімді түрде арттыра алады! 100 грамм кез келген жаңғақ пен ас қасық бал - бұл күнделікті жеу керек дәмді және пайдалы ем!
Қандай өнімдерді тастау керек
Әрбір өнім денеге, атап айтқанда, жыныстық салаға оң әсер етпейді.
Потенциалды дұрыс тамақтандыру сонымен қатар тазарту процесін тежейтін және керісінше холестерин мен қосымша фунт жинайтын кейбір тағамдардың диетасынан шығаруды білдіреді. Бұған төмен сапалы шикізаттан дайындалған түрлі ыңғайлы тағамдар, тез дайындалатын тағамдар мен дүкендегі шұжықтар кіреді.
Потенциалмен байланысты проблемалар көмірсуларға қаныққан тағамдардан да туындауы мүмкін:
- макарон;
- алкоголь;
- Ақ нан;
- күріш;
- ақтүйнек;
- газдалған сусындар.
Сақтықпен емдеуді қажет ететін тағамдар бар. Егер оны диетадан толығымен алып тастау мүмкін болмаса, оны қолдануды минимумға дейін қатаң түрде шектеу керек. Бұған тұз, қант, кофеин және соя кіреді.
Осы өнімдердің әрекеті туралы ақпаратты толығырақ қарастырайық:
- тұз мен қант ағзадағы суды ұстайды, метаболизм процестерінің тұрақталуына жол бермейді. Ер адамға күніне 3 граммнан аспайтын тұзды және 6 шай қасыққа дейін қантты тұтынуға рұқсат етіледі (сусындар мен ұн өнімдеріндегілерді ескере отырып);
- кофеин ерлер гормонының өндірісін тежейді, сондықтан сперматозоидтардың түзілу процесі де нашарлайды. Еркектерге табиғи кофенің зиянсыз нормасы - күніне 1 кесе, еритін кофе ішу қатаң ұсынылмайды;
- соя мен соя соусы ерлердің сау диетасына сәйкес келмейді. Бұл өнім құрамында фитоэстрогендер бар (өсімдік тектес әйел гормондары).
Кейде мұндай таныс өнімдерден бас тарту өте қиын болуы мүмкін. Ең бастысы - мақсат қойып, диетаны біртіндеп жақсы жаққа өзгерту. Бірнеше аптадан кейін сіз айырмашылықты сезінесіз. Тек эрекцияға пайдалы нәрсені қолдану арқылы сіз өзіне сенімділікке ие боласыз, өзіңізді күшті және қалаулы сезінесіз - нағыз ер адам!